根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及苏教办基函〔2021〕29 号文件，并贯彻落实习近平总书记关于“双减”重要指示批示精神、落实党中央“双减”工作决策部署的重要举措，做好延时服务，抓好学生睡眠、作业、手机、近视预防管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康发展，结合本校实际，特制定本方案。

一、工作目标

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。通过教育、宣传、管理和家校沟通，使学生自觉遵守作息时间，按时就寝，保障有高质量的睡眠，保护学生身心健康，促进学生健康成长。

二、工作措施

1、严格作息时间管理，确保学生睡眠时间充足。严格执行统一作息时间，保障每天上午30分钟的大课间体育活动，保障每天眼保健操时间，进一步规范学生上下学时间。班主任指导学生制订科学合理的晚上作息时间，确保学生睡眠时间达到9小时以上。教务处加强课堂教学和作业研究，合理调控学生作业总量。学校确保每天安排好午休值班，使学生在校午休安全、睡眠质量高。

2、指导学生科学睡眠，提高睡眠质量。德育处通过组织开展国旗下爱眼讲话、“科学睡眠”主题班会、专家“爱眼护眼”讲座、“健康睡眠”和“护眼”手抄报、“减压助睡眠”经验交流等活动，通过体育与健康课程等使学生知道睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯，确保所有学生身心健康。

3、家校联手，加强学生睡眠管理。通过家长会、致家长信、家访等形式提高广大家长对学生睡眠重要性的认识，明确家长在学生睡眠管理中的主体责任，积极配合学校、班主任做好孩子睡眠管理工作，保证孩子睡眠时间和质量。班主任加强教育、家长强化管理，做到学生睡眠后“人机分离”（即孩子睡觉前要把手机交给家长管理），避免学生沉溺手机而影响睡眠。

三、具体实施

1、按时上下学，家长在无特殊情况下不得提前送学生入校，不准早到校。

2、午睡时间纳入常规管理和硬性规定，每天12:30至13:40，明确午睡时间，教室拉灯。为了提高午睡质量，建议孩子午睡时使用护颈垫。

3、减轻学生课外负担，各科任教师不得给学生布置过多家庭作业，适量即可（在1.5个小时内完成），且应在校内完成大部分书面作业。

4、任课教师（特别是上午第一节课）要关注学生的课上学习状况，发现精神不振、打磕睡的学生要问明原因并报班主任。对于睡眠有问题的学生，班主任要及时联系家长，查明原因，督促、指导家长改进教育管理方法，保证孩子睡眠质量。

5、纠正家长乱报辅导班，给学生更多的时间发展特长爱好。放松心态，保障睡眠，通过家长会等形式告知引导家长理性对待校外培训。

6、引导家长要为孩子提供安静的环境，教育孩子养成良好的睡眠习惯，睡前不玩手机、电脑等，提高睡眠质量。学校制定“电子产品管理告家长书”、考前“手机（电子产品）封存活动倡议”，转给每位家长。不断加强家校沟通，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠。

四、工作要求

1、落实责任，强化担当。全体教师要提高思想认识，重视对学生睡眠的教育、指导和管理。学生睡眠管理工作由学校统筹管理，各班要在校长室领导下落实好本方案，做好有关工作。

2、加强督查，注重实效。学校通过调查学生、询问家长、问卷调查等方式督查各年级、各班对学生睡眠管理的落实情况。发现好的做法表扬并推广；对于落实不力，造成不良后果者给予批评。

五、监督管理

1．监查作业量。学校定期通过座谈、问卷调查、信箱、监督电话等方式了解各科回家作业时间。一旦有作业过量，学校第一时间了解，及时处理。

2.学生睡眠时间纳入班级考核，引导班主任关注学生的健康成长。班主任通过家长对学生睡眠情况进行监控，随时进行问卷等形式调查，发现问题督查改正。

苏州湾实验初级中学

2021年9月7日